뇌졸중 예방을 위한 혈관 건강 식품과 조기 진단 방법

안녕하세요 제가 좋아하는 눈의 라인입니다 요즘 날씨가 너무 더운데 이럴 때일수록 건강을 꼭 챙겨보시고 평소에 지병이 있으신 분들이라면 병원에서 정기적으로 검진을 받아보시길 권합니다 오늘은 뇌졸중 예방 방법과 식습관 그리고 조기 진단 방법에 대해서 알아보겠습니다 뇌졸중에 효과가 있는 음식 혈관 건강을 지켜주시기 바랍니다 안녕하세요 제가 좋아하는 눈의 라인입니다 요즘 날씨가 너무 더운데 이럴 때일수록 건강을 꼭 챙겨보시고 평소에 지병이 있으신 분들이라면 병원에서 정기적으로 검진을 받아보시길 권합니다 오늘은 뇌졸중 예방 방법과 식습관 그리고 조기 진단 방법에 대해서 알아보겠습니다 뇌졸중에 효과가 있는 음식 혈관 건강을 지켜주시기 바랍니다

뇌졸중이 아니라 정확한 표현은 뇌졸중, 뇌경색+뇌출혈=뇌졸중입니다. 보통은 병이라고 생각하고 뇌졸중이라고 오해하고 있는데 사실은 뇌졸중이 맞는 표현입니다. 뇌졸중에 좋은 음식은 혈액순환에 좋은 음식이라고 이해하시면 되는데 예방을 위해서 드시는 것도 좋고 이미 혈관 질환이 찾아온 후에도 재발을 막기 위해서도 드시는 것이 좋습니다. 특히 나이가 들어서 혈관 내에 나쁜 물질이 많거나 혈관 벽이 약해진 경우에는 좀 더 참고하시기 바랍니다. 나이가 들면 혈관 벽에 여러 가지 노폐물이 침착이 되면서 혈관이 점점 딱딱해지면서 유연성이 떨어지게 됩니다. 그리고 깨지기 때문에 나중에 파열될 위험이 있습니다. 혈전으로 혈관이 막히는 경우는 경색이라고 하고, 파열되어 버리는 경우는 출혈이라고 합니다. 이 두 사람은 현기증이나 목 뒷부분이 땅기거나 두통이 있습니다. 그리고 한쪽 팔과 다리에 힘이 빠지거나 표정이 잘 무너지거나 발음이 이상해지고 침이 흐르는 등의 이상 징후가 보이기 때문에 잘 살펴야 합니다. 뇌졸중이 아니라 정확한 표현은 뇌졸중, 뇌경색+뇌출혈=뇌졸중입니다. 보통은 병이라고 생각하고 뇌졸중이라고 오해하고 있는데 사실은 뇌졸중이 맞는 표현입니다. 뇌졸중에 좋은 음식은 혈액순환에 좋은 음식이라고 이해하시면 되는데 예방을 위해서 드시는 것도 좋고 이미 혈관 질환이 찾아온 후에도 재발을 막기 위해서도 드시는 것이 좋습니다. 특히 나이가 들어서 혈관 내에 나쁜 물질이 많거나 혈관 벽이 약해진 경우에는 좀 더 참고하시기 바랍니다. 나이가 들면 혈관 벽에 여러 가지 노폐물이 침착이 되면서 혈관이 점점 딱딱해지면서 유연성이 떨어지게 됩니다. 그리고 깨지기 때문에 나중에 파열될 위험이 있습니다. 혈전으로 혈관이 막히는 경우는 경색이라고 하고, 파열되어 버리는 경우는 출혈이라고 합니다. 이 두 사람은 현기증이나 목 뒷부분이 땅기거나 두통이 있습니다. 그리고 한쪽 팔과 다리에 힘이 빠지거나 표정이 잘 무너지거나 발음이 이상해지고 침이 흐르는 등의 이상 징후가 보이기 때문에 잘 살펴야 합니다.

 

예방을 위한 단백질이 풍부한 콩콩에는 단백질이 풍부합니다. 또 혈관 내에 떠다니는 유해 콜레스테롤을 줄이는 불포화지방산이 많이 들어 있습니다. 또 콩 속에는 세포 노화를 막는 비타민E 성분이 풍부하고 레시틴이라는 물질이 들어 있어서 혈관 속 지질 성분을 줄여줍니다. 뿐만 아니라 중성지방과 함께 콜레스테롤을 수치적으로 낮추는 이소플라본이라는 물질도 콩 속에 들어 있습니다. 미국 식품의약국인 FDA에서는 1회에 6.25g 이상의 단백질을 섭취할 수 있도록 함유하고 있는 식품에 심장병을 예방할 수 있다는 표기를 허용했습니다. 그만큼 콩은 혈관 건강에 유익하지만 콩을 바로 먹는 것도 좋고 취향에 따라 두부, 두유 등으로 만든 가공 식품을 먹는 것도 나쁘지 않습니다. 저는 한번 두유를 사놓고 아침식사 대용으로 마시곤 하는데, 나이드신 분들도 식사를 놓치면 꼭 두유 같은 것으로 식사대용을 하는 것이 좋습니다 예방을 위한 단백질이 풍부한 콩콩에는 단백질이 풍부합니다. 또 혈관 내에 떠다니는 유해 콜레스테롤을 줄이는 불포화지방산이 많이 들어 있습니다. 또 콩 속에는 세포 노화를 막는 비타민E 성분이 풍부하고 레시틴이라는 물질이 들어 있어서 혈관 속 지질 성분을 줄여줍니다. 뿐만 아니라 중성지방과 함께 콜레스테롤을 수치적으로 낮추는 이소플라본이라는 물질도 콩 속에 들어 있습니다. 미국 식품의약국인 FDA에서는 1회에 6.25g 이상의 단백질을 섭취할 수 있도록 함유하고 있는 식품에 심장병을 예방할 수 있다는 표기를 허용했습니다. 그만큼 콩은 혈관 건강에 유익하지만 콩을 바로 먹는 것도 좋고 취향에 따라 두부, 두유 등으로 만든 가공 식품을 먹는 것도 나쁘지 않습니다. 저는 한번 두유를 사놓고 아침식사 대용으로 마시곤 하는데, 나이드신 분들도 식사를 놓치면 꼭 두유 같은 것으로 식사대용을 하는 것이 좋습니다

 

많이 섭취할수록 좋은 EPA, DHA가 풍부한 등푸른생선도 뇌졸중에 좋은 음식입니다. 연어와 참치, 고등어, 정어리 같은 생선이 여기에 해당합니다. 불포화지방산이라고 불리는 EPA, DHA는 혈관 건강뿐만 아니라 뇌를 건강하게 해주는 물질이기도 합니다. 뿐만 아니라 등푸른 생선에는 무기질과 각종 비타민, 대량의 단백질이 들어 있어서 근육을 생성해서 뇌를 더욱 영양화시키고 탈모를 예방할 수 있었습니다. 생선요리를 즐기는 분들은 관상동맥성 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과도 있을 정도입니다 많이 섭취할수록 좋은 EPA, DHA가 풍부한 등푸른생선도 뇌졸중에 좋은 음식입니다. 연어와 참치, 고등어, 정어리 같은 생선이 여기에 해당합니다. 불포화지방산이라고 불리는 EPA, DHA는 혈관 건강뿐만 아니라 뇌를 건강하게 해주는 물질이기도 합니다. 뿐만 아니라 등푸른 생선에는 무기질과 각종 비타민, 대량의 단백질이 들어 있어서 근육을 생성해서 뇌를 더욱 영양화시키고 탈모를 예방할 수 있었습니다. 생선요리를 즐기는 분들은 관상동맥성 심장병을 예방할 수 있다는 연구결과도 있을 정도입니다

 

쉽게 접할 수 있는 콜레스테롤을 낮추는 해조류가 나이가 들수록 녹황색 채소는 물론 해조류를 가까이 하는 것도 좋습니다. 우리 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고 반대로 유익한 HDL 콜레스테롤 수치는 높이는 게 해초입니다. 비만과 당뇨는 항상 같이 따라오는데 당뇨가 있으신 분들은 해초를 먹으면 몸속으로 포도당이 흡수되는 것을 일부 차단하기 때문에 혈당이 식후에 치솟는 것을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하고 위장 활동에 도움을 줍니다 쉽게 접할 수 있는 콜레스테롤을 낮추는 해조류가 나이가 들수록 녹황색 채소는 물론 해조류를 가까이 하는 것도 좋습니다. 우리 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치는 낮추고 반대로 유익한 HDL 콜레스테롤 수치는 높이는 게 해초입니다. 비만과 당뇨는 항상 같이 따라오는데 당뇨가 있으신 분들은 해초를 먹으면 몸속으로 포도당이 흡수되는 것을 일부 차단하기 때문에 혈당이 식후에 치솟는 것을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선하고 위장 활동에 도움을 줍니다

 

먹어도 건강에 좋은 기름 폴리페놀이 풍부한 올리브유 식물성 기름 역시 혈관 장애를 예방하는 데 탁월합니다. 품질 좋은 올리브유는 하루에 두 스푼 마시면 심장을 보호해 준다는 연구 결과도 있습니다. 이는 올리뷰 오일에 들어 있는 항산화 물질인 폴리페놀 때문인데 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 개선시켜 심장에 큰 부담이 없도록 해준다고 합니다. 올리브유 중에는 폴리페놀이 함유되어 있지 않은 경우도 있기 때문에 꼭 뇌졸중에 효과가 있는 음식으로 고품질의 올리브유를 드시는 것이 좋습니다. 먹어도 건강에 좋은 기름 폴리페놀이 풍부한 올리브유 식물성 기름 역시 혈관 장애를 예방하는 데 탁월합니다. 품질 좋은 올리브유는 하루에 두 스푼 마시면 심장을 보호해 준다는 연구 결과도 있습니다. 이는 올리뷰 오일에 들어 있는 항산화 물질인 폴리페놀 때문인데 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 개선시켜 심장에 큰 부담이 없도록 해준다고 합니다. 올리브유 중에는 폴리페놀이 함유되어 있지 않은 경우도 있기 때문에 꼭 뇌졸중에 효과가 있는 음식으로 고품질의 올리브유를 드시는 것이 좋습니다.

 

잘 알려지지 않은 사포닌이 풍부한 덩굴에는 사포닌이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있어 기침을 줄이고 가래를 완화시켜 준다고 합니다. 감기뿐만 아니라 고혈압을 개선·예방해주는 음식으로도 잘 알려져 있습니다. 환절기에 특히 인기가 많고 간 기능을 개선시켜주며 혈관 속 혈액을 맑게 해주는 음식이기도 합니다. 흡연이나 음주, 바람직하지 않은 식습관으로 인해 혈압이 높으신 분들은 반드시 더덕에 가까이 하는 것이 좋습니다. 이상 뇌졸중에 좋은 음식에 대해 알아본 후 정기적인 병원 검진으로 조기 예방 신경과나 내과에서 정기적인 검진으로 뇌졸중을 예방할 수 있습니다 뇌졸중은 신속한 발견이 중요하며 골든타임 내에 치료를 받으면 후유증 없이 건강한 뇌를 유지할 수 있습니다 무서운 질병인 만큼 관리가 매우 중요한 질병입니다 병원에서 혈관검사만으로도 조기진단이 가능하므로 뇌질환이 의심되면 주저없이 병원을 방문해야 합니다 잘 알려지지 않은 사포닌이 풍부한 덩굴에는 사포닌이라는 물질이 풍부하게 함유되어 있어 기침을 줄이고 가래를 완화시켜 준다고 합니다. 감기뿐만 아니라 고혈압을 개선·예방해주는 음식으로도 잘 알려져 있습니다. 환절기에 특히 인기가 많고 간 기능을 개선시켜주며 혈관 속 혈액을 맑게 해주는 음식이기도 합니다. 흡연이나 음주, 바람직하지 않은 식습관으로 인해 혈압이 높으신 분들은 반드시 더덕에 가까이 하는 것이 좋습니다. 이상 뇌졸중에 좋은 음식에 대해 알아본 후 정기적인 병원 검진으로 조기 예방 신경과나 내과에서 정기적인 검진으로 뇌졸중을 예방할 수 있습니다 뇌졸중은 신속한 발견이 중요하며 골든타임 내에 치료를 받으면 후유증 없이 건강한 뇌를 유지할 수 있습니다 무서운 질병인 만큼 관리가 매우 중요한 질병입니다 병원에서 혈관검사만으로도 조기진단이 가능하므로 뇌질환이 의심되면 주저없이 병원을 방문해야 합니다

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